Tổng hợp những lợi ích tuyệt vời từ Giấm Táo

Giấm táo là một loại nước ép trái cây lên men được làm từ táo tươi. Sử dụng giấm táo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân và mang lại nhiều lợi ích khác.

Lợi ích tuyệt vời của giấm táo

Thành phần của giấm táo

Giấm táo (Apple cider vinegar) được làm từ táo tươi lên men với thành phần phổ biến trong nhiều công thức giải độc và làm sạch vì nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Trong giấm táo tự nhiên có dạng nước với thành phần chứa khoảng 4-8% axit acetic. Phần lớn thành phần còn lại là nước.

Ngoài ra còn có giấm táo dạng viên, loại giấm táo được tách nước, cô đặc thành bột và đóng thành viên có thể sử dụng trực tiếp mà không cần pha chế thêm.

Những lợi ích của giấm táo

Giảm cân

Giấm táo giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể và gan, giảm lượng calo đưa vào cơ thể và qua đó giúp giảm mỡ, giảm cân nặng của cơ thể mà không gây ra tác dụng phụ. Giấm táo còn giúp ngăn ngừa hội chứng rối loạn chuyển hóa từ đó giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Với thành phần giàu chất chống oxy hóa polyphenol, giấm táo là một bài thuốc hay giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Ngăn ngừa cao huyết áp

Kali trong giấm táo kiểm soát tốt huyết áp

Giảm hàm lượng cholesterol

Chất xơ trong giấm táo giúp kiểm soát được hàm lượng cholesterol trong cơ thể

Cân bằng năng lượng trong cơ thể

Giấm táo giúp thải bỏ chất thải trong cơ thể, đặc biệt là những bộ phận quan trọng như gan, ruột…

Hỗ trợ điều trị bệnh lý về thận và bàng quang

Các thành phần tự nhiên trong giấm táo giúp làm tan sỏi canxi hoặc những lắng cặn có tại thận nhưng không gây kích ứng

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Axit acetic có trong giấm táo giúp ức chế hoạt động thủy phân đường đôi thành đường đơn, giúp giảm chứng tăng đường huyết sau ăn đối với người bị tiểu đường tuyp 1.Giấm táo còn giúp cải thiện độ nhay cảm với insulin và giảm chỉ sô đường huyết ở người tiểu đường tuyp 2 hoặc kháng insulin

Làm đẹp da, tóc, răng

Giấm táo dạng bột tinh chất giúp cân bằng độ pH cho da, làm sáng da, giảm bớt kích ứng vùng da bị cháy nắng, nuôi dưỡng tóc từ bên trong giúp tóc suôn mềm, không những thế nó còn giúp giảm các vết ố vàng trên răng.

Gợi ý sử dụng giấm táo hiệu quả

Một số gợi ý khi sử dụng giấm táo

Sử dụng giấm táo trong các món salat thay thế cho giấm thông thường
Pha 15ml giấm táo với khoảng 200ml nước dùng vào buổi sáng hoặc trước mỗi bữa ăn. Bạn cũng có thể cho khoảng ½ muỗng canh với khoảng 1 lít nước sử dụng trong ngày
Pha giấm táo với nước ấm dùng để súc miệng có thể làm dịu cổ họng và cải thiện tình trạng ố màu của răng
Dùng khoảng 1/3 chén giâm táo thoa lên tóc sau khi dùng dầu gội, sau đó xả sạch để tóc trở nên bồng bềnh và bóng mượt hơn
Bạn cũng có thể pha 1 chén giấm với một vài giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm giúp bạn thư giãn tuyệt vời

Khuyến cáo khi sử dụng giấm táo

Theo khuyến cáo từ tin tức Y Dược, mặc dù là một sản phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe, tuy nhiên việc sử dụng giấm táo cũng cần trong liều lượn cho phép, không nên lạm dụng quá mức. Việc sử dụng quá mức có thể dẫn đến loét dạ dày tá tràng, gây hại cho đường ruột

Dùng đều đặn mỗi ngày 15ml giấm táo (khoảng hơn 700mg axit acetic) pha với khoảng 200ml nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, tạo năng lượng tích cực cho ngày dài làm việc

Chỉ nên dùng khoảng 02 muỗng cà phê giấm táo dạng bột pha với 200ml nước ấm trước bữa ăn để có cơ thể khỏe mạnh

Giấm táo có thể tương tác với một số loại thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng, thuốc điều trị tiểu đường và tim mạch nên trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị để tránh các tác dụng không mong muốn.

Nguồn: thuocbac.edu.vn