Tăng huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm và âm thầm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Để kiểm soát bệnh này, bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng.

• Giảm đau thoát vị đĩa đệm với bài thuốc đông y tự nhiên
• Những đối tượng không nên sử dụng vị thuốc nhân sâm

Những loại trà đông y tốt cho người tăng huyết áp

Tăng huyết áp: Diễn biến âm thầm nhưng có thể kiểm soát

Bác sĩ công tác tại Khoa Y học cổ truyền – Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết, các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp được chia vào các chứng trạng như “đầu thống” (đau đầu) và “huyễn vựng” (hoa mắt chóng mặt). Ngoài ra, còn liên quan đến các chứng khác như “thất miên” (mất ngủ), “tâm quý” (tâm lý không ổn định) và “trúng phong” (bị đột quỵ). Y học cổ truyền cho rằng, bệnh tăng huyết áp liên quan đến các yếu tố như mất điều tiết tình chí (nội nhân), chế độ ăn uống không hợp lý, sự suy yếu của cơ thể theo tuổi tác và các yếu tố ngoại cảnh như stress.

Y học hiện đại cũng cho rằng, tăng huyết áp được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi bệnh này diễn ra mà không có triệu chứng rõ rệt, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện kịp thời. Bệnh đặc trưng bởi huyết áp động mạch tăng cao, gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, hồi hộp, mệt mỏi, và đôi khi không có dấu hiệu rõ rệt nào. Những triệu chứng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi người bệnh phải đối mặt với stress hoặc làm việc căng thẳng.

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng dẫn đến các bệnh lý như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, và bệnh thận mạn tính. Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh bao gồm di truyền, căng thẳng kéo dài, tuổi tác (đặc biệt là trên 60 tuổi), béo phì, chế độ ăn nhiều muối, thiếu kali và canxi, cũng như thói quen hút thuốc và uống rượu.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Một chế độ ăn uống hợp lý giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường, trong khi chế độ ăn quá nhiều calo, chất béo, và muối có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt, đối với người bệnh tăng huyết áp, điều chỉnh chế độ ăn uống là một phương pháp quan trọng giúp kiểm soát chỉ số huyết áp hiệu quả. Trong đó, một số loại trà thảo mộc có tác dụng rất tốt trong việc giúp hạ huyết áp, đồng thời dễ dàng mang theo trong các chuyến công tác hay du lịch.

Các loại trà tốt cho huyết áp

Để hỗ trợ điều trị và kiểm soát huyết áp, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống, một số loại trà thảo mộc cũng đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng rất tốt trong việc giúp hạ huyết áp. Các loại trà Đông y này không chỉ dễ dàng sử dụng mà còn có những lợi ích sức khỏe bổ sung, giúp ổn định huyết áp một cách tự nhiên và an toàn. Dưới đây là một số loại trà đặc biệt có tác dụng tốt đối với người tăng huyết áp, mà bạn có thể tham khảo và sử dụng hàng ngày.

Trà “Tam tiên”:

• Tác dụng: Giúp hòa trung hóa thấp, thăng thanh giáng trọc, hạ áp.
• Nguyên liệu: Tiên hà diệp (lá sen tươi), tiên hoắc hương (lá hoắc hương tươi), tiên bội lan (lá bội lan tươi), mỗi loại 10g.
• Cách làm: Ba nguyên liệu trên được rửa sạch, thái nhỏ, pha với nước sôi hoặc đun sôi qua rồi uống như trà. Mỗi ngày uống một lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trà trần bì:

• Tác dụng: Giúp lý khí hóa đàm, khu phong thông lạc, hạ áp.
• Nguyên liệu: Trần bì, hạnh nhân, xơ mướp già mỗi thứ 10g, đường phèn một ít.
• Cách làm: Xơ mướp già và trần bì rửa sạch, hạnh nhân gọt vỏ cho vào nồi, thêm nước vừa đủ và đun sôi. Sau đó hạ nhỏ lửa trong khoảng 20-30 phút. Sau khi đun xong, bỏ bã và thêm đường phèn để uống thay trà. Khi đi du lịch, bạn có thể mang theo nước trà đã đun sẵn.

Trà cúc hòe:

• Tác dụng: Giúp bình can khu phong, hóa đàm, hạ áp.
• Nguyên liệu: Cúc hoa, hòe hoa, trà xanh, mỗi thứ 3g.
• Cách làm: Cho ba nguyên liệu trên vào cốc sứ, pha với nước sôi, đậy kín và ngâm trong 5 phút rồi uống. Mỗi ngày uống một lần, có thể sử dụng đều đặn mỗi ngày để duy trì huyết áp ổn định.

Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn tuyển sinh năm 2025

Trà “Tam tiên”:

• Tác dụng: Giúp hòa trung hóa thấp, thăng thanh giáng trọc, hạ áp.
• Nguyên liệu: Tiên hà diệp (lá sen tươi), tiên hoắc hương (lá hoắc hương tươi), tiên bội lan (lá bội lan tươi), mỗi loại 10g.
• Cách làm: Ba nguyên liệu trên được rửa sạch, thái nhỏ, pha với nước sôi hoặc đun sôi qua rồi uống như trà. Mỗi ngày uống một lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trà trần bì:

• Tác dụng: Giúp lý khí hóa đàm, khu phong thông lạc, hạ áp.
• Nguyên liệu: Trần bì, hạnh nhân, xơ mướp già mỗi thứ 10g, đường phèn một ít.
• Cách làm: Xơ mướp già và trần bì rửa sạch, hạnh nhân gọt vỏ cho vào nồi, thêm nước vừa đủ và đun sôi. Sau đó hạ nhỏ lửa trong khoảng 20-30 phút. Sau khi đun xong, bỏ bã và thêm đường phèn để uống thay trà. Khi đi du lịch, bạn có thể mang theo nước trà đã đun sẵn.

Trà cúc hòe:

• Tác dụng: Giúp bình can khu phong, hóa đàm, hạ áp.
• Nguyên liệu: Cúc hoa, hòe hoa, trà xanh, mỗi thứ 3g.
• Cách làm: Cho ba nguyên liệu trên vào cốc sứ, pha với nước sôi, đậy kín và ngâm trong 5 phút rồi uống. Mỗi ngày uống một lần, có thể sử dụng đều đặn mỗi ngày để duy trì huyết áp ổn định.

Bác sĩ Cao đẳng Y Sài Gòn lưu ý, việc sử dụng các loại trà thảo mộc này sẽ giúp hỗ trợ giảm huyết áp, mang lại hiệu quả tích cực cho những người bị tăng huyết áp. Hãy duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để kiểm soát huyết áp và phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm.