Cơ thể bị nhiễm lạnh trong những ngày rét đậm rất dễ mắc các bệnh nguy hiểm, thậm chí là gây tử vong, vậy có những cách nào đê giữ ấm cơ thể khi trời lạnh?
- Mắc bệnh máu nhiễm mỡ nên tránh những loại thực phẩm nào?
- Những bệnh nhân bị bệnh lở loét miệng cần kiêng những gì?
- Bài thuốc Bắc điều trị yết hầu sưng đau hiệu quả
Tuyệt chiêu giữ ấm cơ thể khi gặp trời rét đậm
Thời tiết ở nước ta ngày càng giá lạnh do vậy bạn nên tự biết cách bảo vệ bản thân và phòng tránh các bênh truyền nhiễm như: ho, cảm lạnh, cảm cúm… Để giữ ấm cho cơ thể không bị mắc bệnh bạn nên áp dụng những cách giữ nhiệt để tự tin ra đường do Dược sĩ Hoàng Lan từng tốt nghiệp Văn bằng 2 Cao đẳng Dược như sau:
Mặc nhiều lớp quần áo để giữ ấm cơ thể
Để giữ ấm cho cơ thể bạn cần mặc nhiều lớp áo bởi đây lác cách đơn giản và hiệu nghiệm nhất giúp chống lại những cái giá lạnh của thời tiết. Khi bạn mặc quần áo nhiều lớp sẽ khiến cho những cơn gió lạnh không thể chui được vào cơ thể bạn, thêm vào đó, cách mặc như thế này sẽ làm giảm tác dụng giảm bớt sự mất nhiệt, ngăn chặn được mồ hôi tiết ra. Nếu như cơ thể bạn hay toát mồ hôi nếu không lau kịp sẽ khiến cho mồ hôi thấm ngược trở lại, gây ra các bệnh về đường hô hấp ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.
Không nên tắm nước lạnh, tắm muộn
Theo chuyên trang Kiến thức Đông y, với thời tiết lạnh buốt nếu cơ thể không vận động quá nhiều hay sức đề kháng yếu thì bạn không nên tắm đều đặn, chỉ cần vệ sinh bằng khăn ẩm ấm và nên 2 ngày tắm 1 lần. Khi bạn tắm lâu, tắm nước lạnh, nước không đủ nóng hay tắm muộn sẽ rất nguy hiểm, không những làm hại sức khỏe của chính bản thân mình mà còn có thể đẫn đến tử vong.
Ăn uống những những thực phẩm ấm nóng
Nguồn năng lượng giữ ấm tốt nhất cho cơ thể chính là ăn những loại những thức ăn có tác dụng giữ ấm như các món ăn từ các loại gia vị như gừng, tỏi,… giữ ấm cho cơ thể rất tốt. Ăn những thức ăn khi còn ấm nóng vừa giúp cho cơ thể được ấm, vừa giúp chống lại các tác nhân gây bệnh bảo vệ hệ thống miễn dịch một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, uống đầy đủ nước sẽ giúp cho cơ thể sẽ bớt lạnh, chịu lạnh tốt hơn khi được cung cấp đầy đủ cả nước và thức ăn.
Ăn uống những những thực phẩm ấm nóng
Đừng để thân nhiệt bị hạ thấp
Theo các chuyên gia giảng dạy tại Cao đẳng Y Dược, cơ thể bình thường có nhiệt độ dao động trong khoảng 36,5 độ nhưng nếu cơ thể từ 35 độ trở xuống là dấu hiệu bị hạ thân nhiệt. Đây là tình trạng do cơ thể bạn đang ở trong môi trường lạnh quá lâu, nên khi bạn vừa ra ngoài trở về nhà thấy chân tay có hiện tượng run rẩy, người mệt mỏi, lờ đờ, thở nông… thì có thể bạn đang bị hạ thân nhiệt nghiêm trọng. Những lúc như thế này bạn cần giữ ấm cho cơ thể ngay lập tức và nhờ người thân đưa bạn đến các cơ sở y tế để kiểm tra tình trạng sức khỏe ngay lập tức.
Không ra ngoài quá sớm hoặc quá muộn
Nhiệt độ ngoài trời trong những rét đậm thường rất thấp, thậm chí còn có cả những cơn gió độc nhất là lúc sáng sớm hoặc tối muộn, do đó, nếu bạn không có việc gì khá quan trọng thì không nên ra ngoài vào thời điểm như thế này. Những cơn gió độc có thể gây ra cho cơ thể bạn bị nhiễm lạnh, cảm lạnh, ảnh hưởng rất nhiều tới hệ thần kinh và sức khỏe của bản thân.
Ngoài những biện pháp giữ ấm cho cơ thể như thế bạn cần luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để cho cơ thể mình luôn khỏe mạnh, không mắc các bệnh nguy hiểm nào. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho những sinh viên đang theo học Văn bằng 2 Cao đẳng Điều dưỡng nói riêng và toàn thể người lao động, sinh viên trên cả nước nói chung.
Nguồn: Thông tin thuốc Bắc