Sau đây là tổng hợp 5 loại trái cây tốt cho việc giảm cân được các Dược sĩ Cao đẳng Dược TPHCM chia sẻ, hy vọng các bạn có thể sử dụng hợp lý.
Nằm trong danh mục món ăn bài thuốc, bài viết này nhằm mục đích chia sẻ cho những bạn đọc đang muốn giảm cân có thể áp dụng giảm cân hợp lý.
- Tác dụng chữa bệnh của lá mơ lông sẽ khiến bạn bất ngờ
- Chia sẻ món ăn bài thuốc phòng bệnh tim mạch, huyết áp
- Những công dụng tuyệt vời của đậu xanh mà bạn nên biết
Điểm danh 5 loại trái cây tốt cho việc giảm cân
Điểm danh 5 loại trái cây tốt cho việc giảm cân
Dây tây
Các bạn gái chắc hẳn ưa thích những quả dâu tây chín mọng, trông chúng rất hấp dẫn và ngon miệng. Đặc biệt dâu tây giúp chống lão hóa tốt và không có nhiều calo giúp các bạn gái sở hữu được vòng eo thon. Dâu tây không chứa nhiều chất béo vì thế các bạn gái yên tâm mỡ thừa sẽ không có cơ hội tích tụ.
Dưa chuột
Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.
Cà chua
Nghiên cứu của các Dược sĩ Cao đẳng Y Dược Pasteur cho thấy bạn nên ăn cà chua mỗi ngày vì những lợi ích mà nó mang lại như cung cấp lycopene, một thành viên của gia đình vitamin A, giúp duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt.
Ngoài salad, bạn hãy thử ăn nhiều hơn bằng cách làm nước sốt cà chua để chế biến món ăn với gà hay nấu mì… Tổng số đường trong một quả cà chua nhỏ vào khoảng 2,2g.
Cà tím
Cà tím là một trái cây nhưng cũng là một loại rau. Những trái màu tím này chứa một lượng chất xơ, kali, folate và các flavonoid có tác dụng ngăn ngừa ung thư.
Y sĩ Y học cổ truyền tphcm chia sẻ, Cà tím có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như nướng để thay thế thịt hay parmesan cà tím (một món nướng cổ điển của Ý). Tổng số đường trong nửa non chén cà tím là 3g.
Táo
Táo nhiều nước, giàu chất pectin (chất xơ), vitamin cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, hạn chế tình trạng thèm ăn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ăn táo, cơ thể sẽ nhanh chóng đẩy nhanh những chất cặn bã, dư thừa ra ngoài mà không bị tích tụ lại gây ảnh hưởng đến cơ thể.
Theo thuocbac.edu.vn