Theo nghiên cứu của các nhà khoa học mới đây chỉ ra rằng, chất capsaicin có trong ớt chuông có khả năng sinh nhiệt rất lớn, có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả và làm cơ thể sử dụng nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn.
Bí quyết giảm béo hiệu quả từ ớt chuông
Có rất nhiều cách chế biến ớt chuông thành những loại món ăn, nước ép giảm cân khác nhau, tuy nhiên, 3 công thức được liệt kê dưới đây thường đem đến hiệu quả nhanh chóng và an toàn.
Nước ép ớt chuông và mía
Bên cạnh món xào đơn giản, dễ làm, chị em cũng có thể dễ dàng chế biến nước ép ớt chuông và mía để detox hiệu quả cho cơ thể nữa đấy.
Chuẩn bị:
– 1-2 quả ớt chuông
– 1 cốc nước mía ép
Thực hiện:
– Cho ớt chuông vào máy ép lấy nước
– Pha nước ép ớt chuông với nước mía theo tỉ lệ 1:1
Cách sử dụng:
Mỗi ngày dùng một cốc nước ép ớt chuông và nước mía trước bữa ăn, nếu chưa quen thì bạn có thể ăn thêm cháo loãng hoặc ít cơm. Nước ép này có tác dụng làm giảm cholesterol và đào thải mỡ thừa trong cơ thể, giúp tiêu hóa nhanh, thanh lọc cơ thể. Chỉ sau 2- 4 tuần sử dụng nước ép này, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm nhanh chóng, làn da hồng hào hơn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ớt chuông xào
Đây không chỉ là món ăn giúp chị em giảm béo, mà còn rất dễ thực hiện, ngon miệng, giúp đổi vị cho các thành viên trong gia đình.
Chuẩn bị:
– 1-2 quả ớt chuông
– Rau cần tây
– Nấm hương
Thực hiện:
– Rửa sạch ớt chuông, cần tây sau đó cắt thành miếng vừa ăn
– Nấm hương rửa sạch, cắt miếng nhỏ
– Bắc chảo xào ớt chuông hơi tái, sau đó cho cần tây và nấm hương vào sau cùng rồi nêm gia vị cho vừa ăn.
Nước ép dứa và ớt chuông thơm ngon, bổ dưỡng.
Nước ép dứa và ớt chuông có mùi thơm, ngon,dễ uống, giúp bạn tiêu hao nhanh chóng lượng mỡ thừa. Thời điểm thích hợp nhất để loại nước ép này phát huy tác dụng giảm cân là sau bữa ăn từ 2-3h.
Chuẩn bị:
– 1 quả dứa chín, mở mắt to để tạo mùi thơm cho nước ép
– 1 quả ớt chuông
– 3 nhánh cần tây
– 1 thìa cà phê chanh và mật ong
– Nước lọc
Thực hiện:
– Gọt sạch và cắt hết mắt quả dứa rồi cho vào máy ép lấy nước
– Ớt chuông rửa sạch, ngâm trong nước muối 15 phút rồi cắt nhỏ, cho vào máy ép lấy nước
– Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ rồi cho vào máy xay nhỏ hoặc ép lấy nước như dứa và ớt chuông
– Sau khi ép xong, bạn pha nước ép theo tỉ lệ sau: 1 thìa cà phê mật ong +nước chanh+ 100ml nước ép dứa+100ml nước ép ớt chuông+ 50ml nước ép cần tây+ 10ml nước lọc.
– Để vào tủ lạnh dùng dần mỗi ngày